Om oro efter skilsmässan
För dig som är kvinna över 50 som just nu genomgår en skilsmässoprocess med allt vad det innebär.
Lästid: ca 4 minuter
Först och främst – Du är inte ensam om att känna så här
Om du har gått igenom en skilsmässa och märker att oron sitter som en klump i magen – att tankarna snurrar när du ska sova, att framtiden känns oklar och att du ibland undrar om du någonsin kommer tillbaka till DIG igen – så vill jag att du vet en sak:
Du är inte ensam. Det du känner är normalt och det finns en väg framåt.
I min coachingverksamhet möter jag kvinnor i just den här situationen kontinuerligt, och trots att varje berättelse är unik är det samma orosmoln som dyker upp gång på gång – nästan oavsett vem jag pratar med.
Låt mig berätta om dem och om hur du kan arbeta med dem.
1. Ekonomin – “Klarar jag mig?”
Möjligen är läget så att du inte haft full koll på familjens ekonomi, eller så delades allt och nu ska du hantera allt på egen hand. Oron för att lönen – och även pensionen – inte ska räcka till är väldigt vanlig.
Den ekonomiska oron är ofta den mest konkreta, och just därför också den lättaste att börja ta tag i. Inte för att det är enkelt, utan för att den faktiskt går att arbeta med steg för steg.
Mitt råd till dig: Sätt dig ned och skaffa dig en bild av det riktiga läget, så att du mildrar de skrämmande bubblorna som åker runt, runt i ditt huvud. Om du känner att det blir för mycket eller för komplicerat – ta kontakt med din bank och hör vad de kan hjälpa till med. Om inte annat kan de lotsa dig vidare.
2. Barnen och relationerna – “Hur påverkas vi?”
Även om dina barn är vuxna bär du förmodligen en oro för hur skilsmässan påverkar dem. Hur berättar man? Vem tar “sida”? Hur gör man jul och helger? Hur hanterar man om de reagerar med tystnad, ilska eller sorg?
Den oro som handlar om barnen – och om att förlora delar av det sociala nät som ni byggde tillsammans – är djupt mänsklig. Det handlar om kärlek och om rädslan att skada de du älskar mest.
Mitt råd till dig: Var helt transparent. Snurra inte in dig i några halvlögner om varför som du sedan ska komma ihåg. Ärlighet varar längst.
3. Släkt och vänner – “Vem finns kvar?”
Skilsmässan förändrar fler relationer än bara den med din f.d. partner. Gemensamma vänner kan känna sig obekväma, inte veta hur de ska hantera det du och ditt ex går igenom, och därför dra sig undan. Beroende på relation och barn/barnbarn kan också svärföräldrar försvinna – det är i så fall helt naturligt. Några vänner väljer sida trots att du och ditt ex kanske inte ens är ovänner. Sånt händer. Ditt sociala nätverk spricker plötsligt isär, och det kan göra ont.
För att du inte ska fastna i det – fundera på om dessa vänner är några du skulle vilja umgås med nu när du vet hur de hanterar er skilsmässa. Är det vänner att lita på och vara förtrogen med?
Det finns en röd tråd i dessa orosmoln
Det dessa tre oror har gemensamt är att de handlar om ovisshet. Om en framtid du ännu inte kan se tydligt – och inte så förvånande är det i ovisshetens mitt som rädslan trivs bäst.
Men ovisshet är inte detsamma som hopplöshet. Ovisshet är ett tillstånd som går att ta hand om – med rätt verktyg, rätt stöd och en vilja att ta ett steg i taget.
I de inlägg som följer går jag djupare in på var och en av dessa oror. Jag kommer att skriva mer om ekonomin, om barnen, om släkt och vänner – och om vad du faktiskt kan göra.
Vet du inte var du är på din resa just nu? Ta min kostnadsfria självskattning – “Se var du är och ta ett steg framåt” – och få ett personligt resultat direkt.